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　　虽然在做健身操的时候动作还是比较缓慢的，但是也不能够排除受伤的危险。所以在运动的时候适当运用一些器材的帮助是非常有必要的，这样既能够增加运动的趣味性，还能够避免受伤。辅助的运动器材可以选择健身球、哑铃等等。哑铃要选择重量较轻的，不能够选择力量锻炼类型的。

　　虽然健身操能够锻炼到身体的各个部位，但是从根源上来说健身操对于瘦腹和瘦肚子是更有效的，所以如果想要看到明星的效果，可以多选择腰部拉伸的动作，这样可以激励自己去坚持这项运动。

　　如果想要更详细地看到自己做健身操的效果，记录身体的数据并且做对比是非常有必要的。记录的数据包括腰围、腿围、体重等等。在运动前后可以将这些数据进行对比，这样就能够清晰看到自己的努力是没有白费的。